Si consiglia di cercare d fargli/le capire, senza arrivare a vietarli/le di andare a fare allenamento, che e’ importante che riesca ad organizzare il suo tempo, in modo da dedicarsi ad entrambe le attività magari, ad esempio, anticipandosi i compiti nei giorni precedenti. Ad ogni modo all’inizio lo/la aiuterei in questa nuova organizzazione.

Si consiglia di accettare la sua decisione, rimarcandogli che la cosa importante e’ che lui si diverta.

Il fatto che non voglia essere visto mentre gioca potrebbe essere dovuto al suo timore di scarsa performance (ad esempio il non riuscire a segnare), per tale motivo e’ fondamentale cercare di fargli/farle capire che per lei e’ importante condividere con lui il momento dello sport a prescindere dai risultati. Aspetterei che sua figlio/sua figlia decida di invitarla a vederlo/a, senza insistenza da parte sua.

Si consiglia di prendersi un po’ di tempo per parlare con lui/lei dell’importanza del calcio come divertimento, assicurandomi che per lui/lei venga cosi’ percepito, facendogli/le capire l’importanza di considerarlo in questa prospettiva. Spesso succede che i ragazzi, a volte anche inconsapevolmente, rispondano alle aspettative dei genitori, immaginando che questi ultimi li vogliano campioni a tutti i costi.

Cercando di fargli/le capire che bisogna anche saper perdere, senza grossi drammi. E’ fondamentale che lui/lei non si senta responsabile per la sconfitta, ma che la viva come un incentivo a riprovarci.

Cercando di dargli/le riscontri positivi, interessarsi a come si sente con i compagni di squadra e valorizzandone gli aspetti positivi.

Il passo più importante e’ che voi genitori, per primi, consideriate il calcio un divertimento, ad esempio chiedendogli se si divertite con i suoi compagni di squadra, se l’esperienza calcistica lo rende felice, incitandolo anche quando sbaglia o crede di non farcela, spostando cosi’ l’attenzione dalla competizione al piacere del gioco e dello stare insieme agli altri.

I rimproveri andrebbero evitati in caso di errori in uno sport, che dovrebbe essere innanzitutto divertimento.

Cerco di capire se queste emozioni servono per farmi giocare meglio o se sono troppo intense e mi ostacolano durante la partita. Nel secondo caso, ne parlerei con l’allenatore.

Cerco di riflettere sul fatto che ci possono giorni in cui la mia prestazione e’ migliore e giorni in cui, per una serie di fattori, lo e’ un po’ meno, ma questo non vuol dire che io non sia bravo/a.

Ne parlo con i miei compagni e con il nostro allenatore per trovare il modo di accettare la sconfitta, cercando di capire cosa fare per migliorare.

 

Potrebbe essere utile invitarlo/a ad anticipare, per quanto possibile, i compiti nei giorni precedenti all’allenamento, in modo da non dover rinunciare al suo momento di divertimento, responsabilizzandolo/a cosi’ a fare una scelta in modo da potersi poi ritagliarsi uno spazio per il gioco.

Facendogli/le capire che il primo obiettivo del calcio, soprattutto durante l’infanzia e l’adolescenza, e’ quello di divertirsi e che una forte pressione affinche’ faccia goal potrebbe produrre effetti opposti, quale ansia da prestazione dovuta al forte desiderio di fare goal che potrebbe interferire negativamente con la sua performance.

Sarei molto chiaro/a con loro dicendo che nella vita si puo’ anche sbagliare, ma che un rimprovero, soprattutto in ambito calcistico, in cui il primo obiettivo e’ quello di divertirsi, non mi aiuta di certo.

Cerco di interagire almeno con uno dei miei compagni; e’ possibile che vedendomi distante potrebbero pensare che sia io a non voler parlare con loro. Se vedo che non ci riesco ne parlo con l’allenatore.

Ne parlo con l’allenatore, in modo da farmi aiutare a capire come poter gestire la situazione al meglio.

Devono essere caratterizzati da un clima di interazioni positive, in cui i membri della famiglia dialogano e si raccontano la propria giornata. E’ importante che non ci siano tv e telefoni accessi o giornali e libri aperti.

 

 

 

 

 

Approfondisci

L’obiettivo in questa fase e’ quello di mantenere un livello base di preparazione atletica che consenta una volta trovata una squadra di potersi allenare con il gruppo avendo meno difficoltà possibili.
Generalmente in questa fase vengono prevalentemente stimolate le capacità condizionali resistenza e mobilità articolare, se viene tesserato durante la stagione non devono essere trascurate neanche la forza e la velocità.
In aggiunta sono necessarie delle valutazioni fisiche iniziali per impostare un corretto programma di allenamento individuale.
Da tutta questa analisi deriva la considerazione che affidarsi ad un professionista che valuti e segua la sua condizione attuale sia la scelta adeguata.

La postura è un campo di interesse e di studio molto complesso. La complessità deriva dalla variabilità degli elementi considerati e dalla struttura morfologica (mucolare  e scheletrica) che ogni individuo possiede.
L’indicazione che ne deriva è quindi quella di effettuare la prima valutazione posturale nei giovani terminata la pubertà se non sono presenti criticità evidenti riscontrate anche dal pediatra.

 La velocità è una delle capacità condizionali insieme a forza, resistenza e mobilità articolare.
L’allenamento delle capacità condizionali (generalmente dovute anche ad una componente genetica difficilmenet modificabile)deve essere impostato non solo in base al livello iniziale posseduto, ma anche in base all’età cronologica ma soprattutto biologica del bambino.
L’importanza dell’allenamento alla velocità varia quindi in base agli obiettivi dell’allenamento dettati dallo sviluppo fisico del bambino.
Diviene quindi importante la conoscenza del soggetto per una corretta impostazione del programma di allenamento, in particolare della velocità.

 

La pratica di uno sport a livello giovanile prevede un impegno in media  di 2 oppure 3 allenamenti ed una partita ogni settimana. Le linee guida indicano che i giovani dovrebbero svolgere un ora di attività fisica al giorno di intensità moderata/vigorosa. Appare dunque che il livello di attività motoria sia ai limiti.
Lo scopo del presente studio è stato quello di verificare lo stile di vita dei giovani che praticano sport.
In totale sono stati indagati più di 3000 adolescenti dagli 8 ai 18 anni per verificare il livello di attività fisica settimanale ed il peso corporeo.
L’85,6% avevano un peso corporeo all’interno del range di normalità per sesso ed età, mentre il 14,4% erano sovrappeso oppure obesi.
Nel campione esaminato il valore di riferimento di attività fisica viene disatteso in quanto non viene svolta  quotidianamente.  A conferma che il tempo trascorso in attività fisica per i nostri giovani  è scarso, lo studio HBSC (Health Behaviour in School-aged Children – Comportamenti collegati alla salute in ragazzi di età scolare) colloca l’Italia all’ultimo posto: solamente il 10% dei giovani dichiara di fare almeno 1 ora al giorno di questa attività, con una maggiore prevalenza per il sesso maschile.
L’iscrizione a una società sportiva e la pratica dello sport appare solamente ridurre il rischio di un incremento ponderale nei giovani, deve inoltre essere posta l’attenzione al tempo trascorso in atteggiamenti sedentari durante la giornata.
Sebbene la condizione di sovrappeso sia inferiore rispetto ad altre zone d’Italia e del mondo, i livelli di attività fisica e il tempo trascorso in atteggiamenti sedentari non sono in linea con le raccomandazioni.
Deve essere quindi impostata una strategia di prevenzione basata sulle evidenze rivolta ai ragazzi e alle famiglie.

 

1. Mascherini G, Petri C, Calà P, Bini V, Galanti G. Lifestyle and resulting body composition in young athletes. Minerva Pediatr. 2016 Dec 22.
2. Petri C, Mascherini G, Bini V, Anania G, CALà P, Toncelli L, Galanti G. Integrated total body composition versus Body Mass Index in young athletes. Minerva Pediatr. 2016 Apr 8.
3. Petri C, Mascherini G, Bini V, Toncelli L, Armentano N, Calà P, Galanti G. Evaluation of physical activity and dietary behaviours in young athletes: pilot study. Minerva Pediatr. 2015 Sep 11.
4. Mascherini G, Petri C, Calà P, Bini V, Galanti G. (in stampa) Attività fisica e prevenzione primaria: valutazione dello stile di vita nei giovani Epidemiologia e Prevenzione

Gli aspetti da tenere in considerazione sono principalmente l’appetito e la qualità del sonno.

 

 

 

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Gli aspetti da tenere sotto controllo sono eventuali dolori alle ginocchia, alle caviglie e dolori muscolari persistenti.

Il primo passo da fare è assicurarsi che nella società sportiva sia presente un preparatore atletico laureato.

E’ necessario avere una valutazione completa auxologia per valutare il da farsi.

Prima di qualsiasi intervento deve avvenire una valutazione a 360° del ragazzo per effettuare l’intervento più idoneo.

Per avere delle risposte a delle impressioni è necessario preliminarmente un confronto con i professionisti che seguono il bambino durante gli allenamenti e le partite.

Non sempre aumentare il volume dell’allenamento ha risvolti positivi sulla prestazione.

Gli allenamenti e le partite devono essere svolti quando si gode di piena salute: oltre ad avere prestazioni peggiori sono presenti rischi per la salute.

Se un allenamento viene percepito come troppo stancante può essere che il carico sia eccessivo oppure che il mio stato di salute non sia ottimale. E’ quindi consigliato interrompere e riposarsi.